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Estos alimentos no solo son naturales y accesibles, sino que están repletos de nutrientes esenciales, antioxidantes y compuestos activos que apoyan al cuerpo de manera integral.

A continuación, te presentamos los beneficios de la spirulina, el wheatgrass, el jengibre, la moringa y el camu camu.

Cuando buscamos un momento de calma y bienestar, el té y las infusiones suelen ser nuestras bebidas favoritas. Ambas se asocian con la relajación y el cuidado personal, pero ¿sabías que no son lo mismo? 

¿sabías cuáles son los más consumidos en nuestro país y por qué se han ganado un espacio en tantas cocinas? Hoy en la Botica de Josefina te contamos cuáles son los 5 frutos secos más populares en Chile, sus principales beneficios y cómo puedes incorporarlos en tu alimentación diaria de forma fácil y sabrosa.

En el universo de las infusiones y el café, cada pequeño detalle importa. Desde la temperatura del agua hasta el tipo de hoja o grano que eliges, todo influye en el resultado final.
Pero hay un elemento que muchas veces se pasa por alto y que tiene un impacto directo en el sabor, la textura e incluso los beneficios de tu bebida favorita: el filtro.

La crema de zapallo es uno de esos clásicos de invierno que nunca falla: fácil de preparar, llena de sabor y con un aroma que nos recuerda al hogar. Pero ¿y si te dijera que puedes potenciar aún más sus beneficios agregando un par de ingredientes naturales y llenos de propiedades?

Cuando llega el invierno, el cuerpo nos pide abrigo, descanso… y algo caliente entre las manos. En medio de frazadas, estufas y cielos grises, hay una infusión que nunca falla: el mate. Más que una bebida, es un ritual, una compañía, un momento de pausa que reconforta cuerpo y alma. 

¿Te ha pasado que te resfrías con frecuencia, te sientes sin energía o simplemente notas que tu cuerpo no está respondiendo como antes? Puede que tu sistema inmune esté pidiendo ayuda. Y no, no necesitas recetas mágicas ni soluciones extremas. La respuesta está mucho más cerca de lo que crees: en las vitaminas y minerales que consumes a diario.

En nuestra Botica nos encanta derribar mitos con datos reales y opciones saludables. Hoy te traemos 5 alimentos veganos con más proteína que muchas carnes animales, y lo mejor de todo, es que son deliciosos, versátiles y sostenibles.

El estrés, las pantallas y las preocupaciones del día a día nos alejan de uno de los pilares fundamentales de nuestra salud: el descanso reparador. Por eso, cada vez más personas buscan en la naturaleza una solución real y sin efectos secundarios.

En otoño e invierno, las infusiones son más que una bebida: son calorcito para el cuerpo y el alma. Ayudan a fortalecer el sistema inmune, aliviar resfríos y mejorar la digestión. Algunas relajan, otras energizan, todas reconfortan. Son el ritual perfecto para frenar un poco y cuidarte. Y si las tomas en una taza linda, el momento es aún mejor.